Sakit pinggang saat hamil

Sekitar 50% ibuhamil mengeluhkan sakit pinggang dan biasanya semakin terasa di trimester ketiga. Penyebabnya antara lain karena pertambahan berat badan sebagai konsekuensi perubahan tubuh dan perkembangan janin, plasenta, air ketuban dan rahim. Membesarnya rahim juga membuat pusat gravitasi tubuh bergeser lebih ke depan, sehinggaibuhamil harus menyesuaikan diri pada titik keseimbangan baru. Penyesuaian tersebut sangat membebani pinggang.
Sakit pinggang dapat diredakan dengan:

·        Menjaga posisi tubuh agar berat kandungan dibagi rata ke seluruh tubuh.

·        Selalu membawa beban di tangan kiri dan kanan agar tubuh seimbang.

·        Tidak berdiri/duduk terlalu lama.

·        Menjaga posisi tubuh selalu tegak saat duduk.

·        Berjongkok saat mengambil sesuatu di lantai.

·        Tidur di kasur yang agak keras dan rata agar tubuh berada di garis lurus.

·        Mandi air hangat.

·        Mengompres dingin pinggang yang nyeri.

·        Relaksasi dan berolahraga ringan atau senam secara teratur.

Pada beberapa kasus, sakit pinggang juga dapat disebabkan gangguan ginjal atau penekanan saraf. Untuk memastikannya, perlu pemeriksaan dokter.

Alamat Klinik:

Permata Mansion

Blok EE 3 No. 5 Sawangan - Depok

081298215588(SMS)
Follow us twitter @BidanGemilang