Mulai dari mencari dokter kandungan,
menyiapkan biaya persalinan, kira-kira inilah checklist "PR" Anda
sebelum memutuskan punya bayi.
Usaha Agar Hamil
[ ] Stop konsumsi pil KB atau penggunaan alat kontrasepsi.
[ ] Cek masa subur.
[ ] Belajar membedakan kekentalan lendir yang keluar dari vagina.
[ ] Cari ilmu dan banyak membaca tentang kehamilan.
[ ] Calon ayah -- jauhi Jacuzzi, suhu panas tidak baik untuk sperma.
[ ] Catat perubahan suhu basal untuk tahu terjadinya ovulasi.
[ ] Beli atau pasang aplikasi untuk cek masa subur.
[ ] Calon ayah - pakai celana longgar dan nyaman.
[ ] Lakukan hubungan seks.
[ ] Singkirkan pelumas.
[ ] Punya posisi favorit bercinta? Lakukan!
[ ] Atur suasana nyaman kamar tidur.
Diet & Olahraga
[ ] Capai berat badan ideal.
[ ] Jika Anda perokok, berhenti!
[ ] Konsumsi vitamin penunjang kesuburan.
[ ] Lakukan diet seimbang.
[ ] Olahraga.
[ ] Stop konsumsi alkohol.
[ ] Batasi konsumsi kafein.
[ ] Olahraga ringan.
[ ] Hindari stres.
[ ] Istirahat cukup.
[ ] Calon ayah, kurangi konsumsi bahan makanan berlemak "jahat"
Check up ke Dokter Kandungan
[ ] Bertanya pada dokter kandungan
[ ] Buat jadwal pemeriksaan prakonsepsi
[ ] Buat daftar pertanyaan ke dokter seputar rencana kehamilan.
[ ] Biacarakan dengan dokter, bila punya riwayat penyakit tertentu.
[ ] Imunisasi
[ ] Cek kesehatan gigi.
[ ] Bicarakan dengan dokter tentang tes genetik.
Siap Dana & Tempat tinggal
[ ] Bicara dan pastikan Anda dan pasangan punya tujuan sama untuk punya anak.
[ ] Pastikan rumah bersih dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
[ ] Cek asuransi kesehatan
[ ] Buat rencana belanja kebutuhan bayi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar