Tips Bagi Ibu Hamil Saat Sahur

·        Ketika sahur, pilihlah makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar disiang hari. 

  Sebaiknya Ibu hamil banyak mengkonsumsi daging. Upayakan juga makan makanan yang banyak mengandung vitamin C dan mineral seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh.

·        Jangan mengkonsumsi makanan manis saat sahur agar tubuh tidak lemas dan cepat merasa lapar akibat insulin shock.

·        Sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak – banyaknya. Jika bisa minum air putih selama sehari itu dua liter. Dan ditambah dengan segelas susu hangat. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.

Alamat Klinik:
Permata Mansion
Blok EE 3 No. 5 Sawangan - Depok
081 29821 5588
Follow Us on Twitter: @BidanGemilang
Email: TanyaBidanGemilang@gmail.com