Kamis, 17 Oktober 2013

Menjadi Ayah Siaga


Meski tak ada sekolahnya, Anda bisa jadi
 Ayah pintar. Perlu siapkan tenaga dan perhatian bersama istri untuk menyambut kehadiran buah hati Anda. Mulai dari sini ya.

1.   Bicarakan kehamilan. Kegembiraan istri Anda telah hamil jangan berhenti hanya sampai memandangi test pack dengan 2 strip semalaman. Bicarakan topik kehamilandengan istri: saling tukar perasaan, optimisme, kekhawatiran, termasuk bahas perubahan yang akan terjadi baik pada istri, hubungan Anda berdua, situasi finansialdan lain-lain. Dengan pembicaraan itu, Anda berdua akan memiliki, atau akan terbuka untuk saling menyesuaikan, sikap dan cara pandang terhadap kehamilan dan  hadirnya anak di dalam keluarga.

2.   Siap-siap menghadapi perubahan istri sebagai dampak kehamilan: tubuh dan suasana hatinya. Sejak awal, bahas kemungkinan yang akan terjadi, bahkan yang terburuk sekali pun. Misalnya saja, dia terpaksa berhenti bekerja karena kehamilannya bermasalah. Dengan demikian setiap masalah bisa diantisipasi, tidak ada kejutan di belakang hari.  

3.   Belajar bersama. Baca buku ini bersama dan diskusikan hal-hal yang menarik perhatian Anda berdua.

4.   Tambah kadar tanggung jawab. Menjadi ayah bukan tradisi turun-temurun atau sekadar status sosial, melainkan ibarat profesi yang menuntut tanggung jawab tak berkesudahan. Tanggung jawab Anda kini adalah melindungi istri yang hamil dan menyiapkan kedatangan bayi, baik secara finansial (mengumpulkan uang untuk biayakehamilan dan persalinan), fisik (menjadi ayah SIAGA -siap antar jaga) dan emosi (memberi dukungan tak putus-putus untuk setiap keluhan dan masalah istri).

5.   Be positive. Kehamilan, persalinan dan memiliki anak adalah peristiwa besar yang berisiko. Selalu berpikir dan bersikap positif bila tertimpa musibah, akan meringankan beban Anda.  

6.   Komitmen ikut terlibat dalam kehamilan dan mengurus bayi. Mulailah dengan komitmen mengantar istri setiap kali memeriksa kandungan ke dokter. Bila bayi telah lahir, bantu istri merawatnya, seperti memandikan, mengganti popok atau menidurkan bayi. Itu akan sangat meringankan tugas istri dan merekatkan hubungan Anda dengannya dan dengan bayi. Sebagai bukti komitmen, belajarlah itu semua dari sekarang.

7.   Ubah gaya hidup. Sejak mendengar istri hamil, mestinya gaya hidup Anda juga berubah seperti dia. Itu baru toleransi! Idealnya, bersikaplah seolah-olah Anda juga hamil, misalnya berhenti merokok, tidak makan atau jajan sembarangan, tidak berpesta sampai jauh malam, dan bila ada yang menawari minuman beralkohol katakan, “Tidak terima kasih, kami lagi hamil, nih!”

Alamat Klinik:
Permata Mansion
Blok EE 3 No. 5 Sawangan - Depok
081298215588 (SMS)
Follow us twitter @BidanGemilang




Sabtu, 12 Oktober 2013

Puree Brokoli Wortel



Brokoli segar sebanyak 100 gram mengandung 112 mg kalsium yang memenuhi 28% kebutuhan kalsium bayi.

Bahan:
50 gram brokoli
50 gram wortel 

Cara membuat:
  1. 50 gram brokoli, potong sesuai kuntum, kukus bersama 50 gram wortel yang sudah dipotong kecil. Angkat.
  2. Haluskan sayuran bersama 75 ml air matang. Tuang ke dalam  mangkuk kecil, sajikan setelah dingin.
Untuk 2 porsi

Nilai Gizi (per porsi)
Energi: 13 Kalori
Protein: 1 gram
Lemak: 0.1 gram
Karbohidrat: 2 gram

Puree Pisang Saus Mangga




Kandungan kalsium dan magnesium dalam mangga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi 9-12 bulan. Kombinasikan dengan manisnya pisang. 


Bahan

  • 1 buah pisang ambon kecil, kupas, potong kecil.
  • 50 gram mangga, potong kecil.
  • 3 sendok makan air jeruk manis.
  • 150 ml ASI atau 3 sendok takar susu formula bubuk yang dilarutkan dalam 100 cc air matang.

Cara membuat

  1. Haluskan pisang bersama air jeruk manismenggunakan food processor. Tuangkan ke dalam mangkuk, sisihkan.
  2. Lumatkan mangga bersama susu cair, siram ke atas pure pisang. Sajikan hangat.

BurTa Yummy



Agar MP-ASI lebih variatif, buatkan bubur tahu campur kacang hijau dan sayuran. Kaya gizi dan bayi pun makin sehat. Untuk si 6-9 bulan.

Bahan:
50 gram tahu, potong dadau kecil.
25 grm tepung kacang hijau.
20 gram tepung beras.
40 gram wortel, parut halus.
50 gram tomat kupas, potong dadau kecil atau cincang halus.
½ sendok teh garam halus.
10 gram margarin.
500 cc kaldu.

Cara membuat:

  1. Campur tahu, tepung kacang hijau, tepung beras, wortel, dan tomat dalam mangkuk tahan panas. Aduk rata.
  2. Tambahkan air kaldu, beri garam dan margarine, aduk rata kembali.
  3. Masukkan mangkuk ke dalam dandang, kukus hingga semua bahan matang. Angkat, tuang dalam piring bayi, sajikan setelah agak dingin.

Puree Jagung Alpukat



100 gram avokad mengandung 217 Kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sekali makan bayi yang baru belajar makan. Berikan untuk si 9-12 bulan.

Bahan: 
100 gram jagung manis.
100 gram avokad.
50 ml susu cair/ASI

Cara membuat: 
  1. 100 gram jagung manis, disisir dan rebus hingga matang.
  2. Haluskan bersama avokad dan 50 ml jus jeruk.
  3. Tambahkan 50 ml susu cair, aduk rata. Tuang ke dalam mangkuk.
Untuk 2 porsi

Nilai Gizi (per porsi)
Energi: 92 Kalori
Protein: 3 gram
Lemak: 2 gram
Karbohidrat: 19 gram

Puree MaPePi (Mangga Pepaya Pisang)



Dalam 50 gr mangga terkandung 25 mg vitamin C yang setara dengan vitamin C dalam satu buah jeruk ukuran sedang. Yuk, sajikan untuk bayi 6-9 bulan Anda. 


Bahan: 
50 gram mangga, kupas. 
50 gram pepaya, kupas. 
50 gram pisang, kupas. 
Masing-masing potong bentuk dadu.

Cara membuat:
  1. Haluskan bahan-bahan menggunakan blender.
  2. Tambahkan 50 ml ASI atau 1 sendok takar susu formula yang sudah diencerkan. Saring.
  3. Sajikan. Untuk 2 porsi

Nilai Gizi (per porsi):
Energi: 73 Kalori
Protein: 1.6 gram
Lemak: 1.2 gram
Karbohidrat: 15 gram

Puree Tempe Beras Merah



Beras merah mengandung zat besi yang cukup tinggi dan vitamin B1, B6, juga B12. 100 gram beras merah mengandung 1.6 mg zat besi. Pure atau bubur beras merah ini, baik untuk MPASI bayi berusia 6-9 bulan.

Bahan:
30 gram beras merah
250 ml  kaldu ayam
50 gram tempe

Cara membuat:
  • Masak 30 gram beras merah menggunakan 250 ml kaldu ayam hingga matang.
  • Masukkan 50 gram tempe yang dipotong kotak. Masak hingga matang.
  • Haluskan menggunakan blender, saring. Sajikan.


Untuk 2 porsi

Nilai Gizi (per porsi)
Energi : 113 kilo kalori
Protein: 6.5 gram
Lemak: 3 gram
Karbohidrat: 17 gram